Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

То есть, главное отличие - колличество повторений, в каланетике их очень много, в пилатес - их немного, очень важно правильно дышать.

Плюс физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют пилатес в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника.

Пилатес, по сравнению с йогой, - довольно молодое направление в фитнесе. По своей сути это реабилитационная гимнастика. Я уже писала.

Основная цель калланетики - коррекция и формирование красивой, подвижной и женственной фигуры. Это направление уже давно зарекомендовало себя как гимнастика для женщин. Суть калланетика - динамические растяжки и малоамплитудные движения с частыми повторами. Именно поэтому калланетика подвластна далеко не всем. Она предназначена скорее для женщин, умеющих полностью сконцентрироваться на занятии.